Start 15 oktober- 17 december
‍Tisdagar 17:00-17:55

Gravidträning:
Viktoriagatan 19, Fighter Center

Gravidträning:
Anmälan till kursen krävs via hemsidan eller info@athletica.se för att boka en plats.

Gravidträning:
‍Du betalar din plats till kursen via hemsidan innan kurssstart. Det går också bra att använda friskvårdsbidraget.  

Gravidträning:
Vi kan tyvärr inte erbjuda prova på pass inomhus. Du bokar dig till hela kursen.

Vår gravidcoach Johanna Drakenhammar har över 15 års erfarenhet i branschen och har jobbat med gravid-mammaträning i över 13år. Johanna är certifierad PT med flera specialutbildningar riktade mot gravid-mammaträning som till exempel, certifierad Mamma Mage tränare. Hon har själv 2 barn och vet hur det känns i kroppen att vara gravid.

Kurserna är 10 veckor långa och vi tränar ett tillfällen i veckan tillsammans.Vi kommer också lära oss följande:
 - Vad händer i kroppen. Vad ska man undvika?
- Bålträning- Vi går igenom hur man tränar rätt och säkert.  Vi lär oss knip och aktiveringsträning, vilket du kommer ha stor nytta av både under och efter graviditet.
- Hemmaträning. Du får tips hur du kan komma igång på hemmaplan vilket kan var positivt även som nybliven mamma.
- Mindfulness, andning och mobilitet - du får verktyg hur du kan förbereda dig inför förlossning på bästa sätt och hur du släpper på spänningar. 
- Tips och råd hur du kan tänka första tiden som mamma

Alla som är gravid kan delta oavsett vilken vecka. Vi anpassar och utgår från dina behov. Alla kan delta oavsett tidgare erfarenheter.

Har du fler frågor är du alltid varmt välkommen att höra av dig till oss.

Under varje tillfälle kommer vi genomför ett träningspass utefter din nivå och efter dina förutsättningar.  

Vi startar med uppvärmning och knipträning.
Efter det jobbar vi med styrketräning för att stärka upp kroppen under graviditeten. Vi fokuserar mycket på bål, rygg och rumpa.
Vi visar alltid olika nivåer så du kan få ut maximalt av träningspassen utifrån din nivå. Vi avslutar med avslappning!

Nej när du väl har köpt kursen kan du inte få pengarna tillbaka. Skulle du bli sjuk och missa  kursen strävar vi alltid efter att hitta en lösning så du kan ta igen kursen vid senare tillfälle.