Gravidkurs online start 15 April

Denna kurs ger dig tips och verktyg för hur du kan träna under och efter graviditet. Varje tillfälle ger dig en timma med blandat teori och praktik samt ett genomfört träningspass som anpassas efter dina förutsättningar. Dessutom får du skriftligt material och en gemensam chatgrupp där utbyte av erfarenheter är möjlig. Kursen består av 3 tillfällen:

1.Vad händer i kroppen. Vad ska man undvika? Hur kan man träna under graviditet. Vi går igenom vikten att träna bålen på ett säkert och tryggt sätt. Vi lär oss även knip och aktiveringsträna vilket du kommer ha stor nytta av både under och efter graviditet.
2.Yoga, mindfulness och andningstekniker – verktyg du kan använda dig av när du förbereder inför förlossning och återhämtning efteråt. Med olika andningstekniker och avslappningsövningar arbetar vi med kropp och huvud för att du ska få med dig det som passar dig bäst.
3.Vi pratar om hur vi ska träna under alla trimestrar. Vi summerar alla tips och råd och genomför ett effektivt träningspass utefter dina förutsättningar. Du får även med dig tips och råd hur du kan tänka första tiden som mamma.

Plats: online
Anmälan och mer info: info@athletica.se
Kostnad: 1 499:-

Varmt välkomna önskar
Team Athlética

Nu startar Athléticas utomhusträning

Välkommen till Athléticas lunchträningar på torsdagar kl 11:00-12:00. Vi tränar både styrka och kondition på ett lustfyllt sätt ute i naturen. Vi håller till utomhus på stora ytor där avstånd kan hållas från varandra. Vi använder kroppen som redskap i kombination med andra utvalda redskap. Alla kan delta oavsett tidigare erfarenheter och konditionsnivå. Vi håller till på ett och samma ställe under varje träningstillfälle.

Plats: Mitt emot Plikta lekplats stora gräsmattan i Slottsskogen
Anmälan: Drop in eller anmälan i eventet på facebook
Kostnad: 150 kr per pass/betalas på plats
Max antal deltagare: 50 st

Varmt välkomna önskar
Team Athlética

Vill du hänga på vår mammaträning våren 2020?

Varje tisdag & torsdag kör vi vår populära mammaträningen kl 10:00-10:45. Alla mammor och bebis är välkomna. Vi tränar oavsett väder. Samling vid Plikta lekplats Slottsskogen, Göteborg. Du kan starta din träning med oss när som helst under terminen. Första tillfället är helt kostnadsfritt. Vi kan endast ta emot 24 st mammor plus deras bebisar. Du behöver anmäla dig på vårt event på Facebook inför varje träning ” sök mammaträning i Slottsskogen” eller sms 0733-722534. Detta är pga restriktioner från Folkhälsomyndigheterna i Conatider.

Med Vänliga Hälsningar
Team Athlética

Kostrådgivning

Vi på Athlética har en sund och hälsosam inställning till kost. Vi tror på en långsiktig och hållbar metod där beteendeförändringar och utbildning är en viktig del för ett lyckat resultat. Läs mer